Erdung: Was die Forschung zeigt
Viele Menschen entdecken Earthing, auch Erdung genannt, durch eigene Erfahrungen. Sie gehen barfuß im Freien, schlafen geerdet oder nutzen Erdungsprodukte zu Hause. Irgendwann bemerken sie eine Veränderung.
Sie schlafen besser. Sie fühlen sich entspannter. Sie erholen sich leichter nach körperlicher Belastung. Oft fällt es ihnen schwer, genau zu beschreiben, was sich verändert hat. Sie wissen nur, dass sie sich insgesamt wohler fühlen.
Natürlich sind solche Erfahrungen subjektiv. Dennoch beschäftigen sich Forschende seit vielen Jahren mit der Frage, welche messbaren körperlichen Veränderungen auftreten, wenn der Körper mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde verbunden wird.
Einige der interessantesten Erkenntnisse stammen nicht aus Fragebögen oder Befragungen zum Wohlbefinden. Sie kommen aus der medizinischen Wärmebildtechnik und aus Blutanalysen, die konkrete physiologische Veränderungen sichtbar machen können.
Was Wärmebildaufnahmen zeigen
Ein großer Teil unseres heutigen Wissens über die möglichen Auswirkungen von Earthing stammt aus Untersuchungen mit medizinischer Thermografie.
Mit dieser Technik lassen sich Temperaturunterschiede auf der Körperoberfläche in Echtzeit sichtbar machen. Entzündungen erscheinen häufig als wärmere Bereiche. Eine eingeschränkte Durchblutung zeigt sich dagegen oft durch kühlere Zonen.
Forschende begannen, diese Methode in Erdungsstudien einzusetzen, weil sie Vorgänge sichtbar macht, die mit bloßem Auge nicht erkennbar sind.
In einer Reihe von 20 klinischen Fallstudien (auf Englisch) untersuchte Dr. William Amalu von der International Academy of Clinical Thermography die Auswirkungen von Earthing bei Menschen, die geerdet schliefen oder gezielte Erdungsanwendungen erhielten.
Er beobachtete eine Verringerung von Entzündungszeichen innerhalb von nur zwei bis vier Tagen bei Personen, die geerdet schliefen. Bei einigen lokal begrenzten Beschwerden waren Veränderungen bereits nach 30 Minuten sichtbar.
Die Aufnahmen zeigten außerdem eine verbesserte Durchblutung. Das Blut schien freier in Richtung Kopf und Gesicht zu fließen, teilweise schon nach einer einzigen Anwendung.
Eine Patientin von Dr. Amalu litt seit einer Turnverletzung im Alter von 15 Jahren unter chronischen Knieschmerzen. Jahrelang hatte sie mit einem Kissen zwischen den Knien schlafen müssen, um ihre Beschwerden zu lindern.
Nach vier Nächten geerdeten Schlafs hatten sich die zuvor deutlich wärmeren Bereiche auf den Wärmebildern abgekühlt. Gleichzeitig waren ihre Schmerzen verschwunden.
Natürlich handelt es sich dabei um einen einzelnen Fall. Dennoch spiegelt er ein Muster wider, das in mehreren Erdungsstudien beobachtet wurde. Wenn der Körper wieder mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde verbunden wird, scheinen bestimmte Prozesse, die zuvor festgefahren waren, wieder besser zu funktionieren.
Earthing, Durchblutung und Blutfluss
Die Thermografie ist nicht der einzige Bereich, in dem Forschende messbare Veränderungen festgestellt haben.
Eine Studie im Journal of Alternative and Complementary Medicine (auf Englisch) zeigte, dass Earthing die Blutviskosität verringerte und den Abstand zwischen den roten Blutkörperchen verbesserte.
Vereinfacht gesagt wurde das Blut weniger zähflüssig und konnte freier durch die Blutgefäße fließen.
Eine gute Durchblutung ist entscheidend für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen im Körper. Sie unterstützt außerdem die natürlichen Regenerationsprozesse.
Die Forschung in diesem Bereich wird fortgesetzt. Die bisherigen Ergebnisse könnten jedoch erklären, warum viele Menschen berichten, dass sie sich ausgeruhter fühlen und sich nach Belastungen schneller erholen, wenn sie regelmäßig geerdet sind.
Earthing und der Cortisolrhythmus
Ein weiterer Forschungsbereich betrifft das Stresshormon Cortisol.
Cortisol spielt eine wichtige Rolle für Energie, Schlaf, Stressreaktionen und Regeneration.
Eine Studie (auf Englisch) zeigte, dass Menschen, die geerdet schliefen, ausgeglichenere Cortisolrhythmen aufwiesen.
Ist der natürliche Cortisolrhythmus gestört, kann der Schlaf weniger erholsam werden. Müdigkeit kann sich leichter einstellen. Manche Menschen erleben außerdem anhaltende Anspannung oder das Gefühl, erschöpft zu sein, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen.
Auch wenn weitere Forschung notwendig ist, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Earthing bestimmte natürliche Regulationsprozesse des Körpers beeinflussen könnte.
Warum geerdet schlafen?
Barfuß draußen zu gehen ist die einfachste und natürlichste Form von Earthing.
Im Alltag ist es jedoch nicht immer möglich, über längere Zeit mit der Erde verbunden zu bleiben.
Deshalb entscheiden sich viele Menschen dafür, geerdet zu schlafen.
Während der Nacht laufen viele wichtige Regenerations- und Reparaturprozesse im Körper ab. Geerdeter Schlaf ermöglicht es, die Verbindung zur Erde über mehrere Stunden hinweg aufrechtzuerhalten.
Studien mit medizinischer Thermografie zeigten deutliche Verbesserungen der Durchblutung sowie Veränderungen bei Entzündungsmarkern bereits nach wenigen Nächten geerdeten Schlafs.
Für Menschen, die diese Verbindung während der Nacht aufrechterhalten möchten, bieten Erdungslaken eine praktische Lösung. Unser SoftSilver™-Laken besteht aus einem hochleitfähigen Silbergewebe und kann unter einem normalen Baumwollbettlaken verwendet werden. Unser Erdungs-Unterlaken nutzt dagegen leitfähige Edelstahlfasern und zeichnet sich durch eine besonders hohe Langlebigkeit aus.
Wenn Sie mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe erfahren möchten, finden Sie in unserem Leitfaden zur Funktionsweise von Earthing weiterführende Informationen. Außerdem können Sie unsere Auswahl an Erdungslaken für die nächtliche Anwendung entdecken.
Eine einfache Möglichkeit, mit der Erde verbunden zu bleiben
Einer der Gründe, warum sich immer mehr Menschen für Earthing interessieren, ist seine Einfachheit.
Schon wenige Minuten barfuß auf Gras, Erde oder Sand können ausreichen. Andere Menschen bevorzugen es, die Verbindung während des Schlafs aufrechtzuerhalten.
In jedem Fall erfordert Earthing weder komplizierte Ausrüstung noch grundlegende Veränderungen des Lebensstils. Es geht lediglich darum, wieder mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde in Kontakt zu kommen.
Die Forschung auf diesem Gebiet entwickelt sich weiter. Dennoch liefern Studien zu Entzündungen, Durchblutung, Blutfluss und Cortisolregulation zunehmend interessante Erkenntnisse.
Wie bei jeder Maßnahme im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden können die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich ausfallen. Die bisherige Forschung deutet jedoch darauf hin, dass Earthing messbare Auswirkungen auf verschiedene physiologische Prozesse haben könnte, die für Erholung, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden wichtig sind.
Erdung ist eine einfache Praxis, die zunehmend wissenschaftliches Interesse weckt. Ob Sie ihre möglichen Vorteile für Schlaf, Stress, Entzündungen oder allgemeines Wohlbefinden erkunden möchten – der erste Schritt ist, zu verstehen, wie sie funktioniert.
Auf der Groundology-Website finden Sie die vollständige Auswahl an Erdungsprodukten sowie weiterführende Informationen zur Forschung, um die passende Lösung für Ihre Bedürfnisse zu entdecken.
